סיימתי עכשיו סט של 100 מה SIT UPE - זה הגיוני שהרגשתי את הבטן התחתונה והעליונה ? עשיתי סיט אפ עם רגליים כפופות והצלחתי

כן. זה הגיוני. הם מתמקדים על הבטן התחתונה והעליונה אם את עושה הרבה. זה בסך הכול יוצר מתיחה והתכווצות של השריר.

שואל השאלה:
ביום השני יתחילו קצת לראות שינוי ? מחר לעשות אימון שעובד על משהו אחר ?

שינוי את תראי רק אחרי כמה חודשים או אפילו שנים.
וכן כדאי להתמקד על קבוצת איברים שונה בכל אימון

שואל השאלה:
אומרים שזה תוך שבועיים השינוי = זה sit upe