3 תשובות
לישון מוקדם- לקום מוקדם
לאכול פחמימות חלבונים סוכרים וכו לפי פרמידת המזון
פעילות גופנים
סדר יום(?)
לאכול פחמימות חלבונים סוכרים וכו לפי פרמידת המזון
פעילות גופנים
סדר יום(?)
לאכול דברים שמכילים את אלה:
סוכר
קפאין
חלבון
מינרלים
סוכר
קפאין
חלבון
מינרלים
אכילה מסודרת
פעילות גופנית יומית
שינה מספקת
פעילות גופנית יומית
שינה מספקת
באותו הנושא: