4 תשובות
להרביץ לכרית,לשתות מים ,לנשום עמוק,לספור עד 10
מים, ספורט (מופרש אינדורפין), להוציא עצבים על חפצים, לדבר עם חברים, לשמוע מוזיקה
לנשום
לנסות לא להתפרץ ישר עם הכעס אלא לחכות רגע כדי להבין על מה הכעס ואם הוא בכלל שווה את זה... גם לכעוס זה לא בריא אז תבררי ממה נובע הכעס ותיראי איך אפשר למנוע את הכעס...
באותו הנושא: