עזרה דחוף תכנסו פליז

1. לצאת לנשום אוויר בחוץ
2. לנשום נשימות ארוכות
3. לספור עד עשר בלב לאט
4. להרביץ לכרית
5. לאכול מתוק

לשתות כוס מים
לצאת לאוויר
לנשום
שק איגרוף
חיבוק מחבר