איך אתם מתאמנים לקראת יום הסיירות לבד על דיונה!

אני בקבוצה אבל אני מתאמן עצמי גם ואני רוצה אם תוכלו לשתף איך אתם מתאמנים על דיונה???
30 באוקטובר 2020, 12:27
גיבושסיירותצה"ל    
3 תשובות
עשה ספרינטים על גבעות חול,
אינטרוולים, קפיצות במקום.
עצם זה שרק אפילו תרוץ על דיונה זה כבר יחזק אותך לקראת יום סיירות
פ
פֵלִיקְס
שואל השאלה:
ואני עושה אימוני כוח וריצות אבל אני רוצה לשמוע ספציפית על דיונה
B
Big123
שואל השאלה:
כן אבל נגיד כמה ספרינטים לעשות על דיונה בזמני מנוחה של 20 שניות 20 זה נחשב הרבה???
B
Big123