איך אפשר להוריד במשקל אבל בעיקר היריכיים הפנימיות?

אמאלה אני כלכך מצטרפת

גם אני מצטרפת

כשיורדים יורדים בכל הגוף אי אפשר רק להוריד באיבר אחד, זה פשוט לא עובד ככה

דבר ראשון את צריכה לרדת באחוזי שומן, אי אפשר להוריד שומן באיזור אחד וכדי לעשות את זה את צריכה להיות בגירעון קלורי- לאכול פחות ממה שאת שורפת. בקשר לספורט, שמתי קישור לאימון קצר ושורף ליריכיים. תשלבי איתו קרדיו ואת מסודרת

רק ביבי
אז אני צריכה לאכול 200 אם לא פחות קלוריות ?

גירעון קלורי זה לא פחות ממה שאת שורפת אלא לאכול עד 1000 קלוריות

לא אמרתי את זה וזה ממש לא נכון^
לאכול פחות מ1000 קלוריות זה לא בריא.
בדרך כלל מורידים 300-500 קלוריות מהכמות קלוריות שאת שורפת ואני בטוחה שאף אחד פה לא היה חושב שצריך לאכול 200 קלוריות נו באמת.
ודרך אגב אם יש לך שאלות תשאלי אל תניחי הנחות כאלו

את אמרת ואני מצטטת " גירעון קלורי - לאכול פחות ממה שאת שורפת "
וכן אני לא שורפת הרבה קלוריות כי אין לי למה :):

את שורפת לפחות 1200 קלוריות גם אם את תבהי בקיר כל היום

אני כל היום או במיטה או בשירותים

אחלה גם ללכת לשירותים שורף לך קלוריות ובכלל זה שאת חיה, אני חושבת שאת הבנת את זה לא נכון. כמו שאמרתי את שורפת לפחות 1200 כל יום ויותר גם אם לא תעשי כלום, ממש כלום. נראה לי שהבנת את זה כהקלוריות שאת שורפת מאימונים וזה לא מה שהתכוונתי אליו