שילוב שמנת בדיאטה - האם יש דיאטה שיכולה לשלב שמנת של תנובה פעם או פעמיים בשבוע? (לעשות החלפה).

וודאי. אין שום בעיה. כל עוד שומרים על איכות קלורית כוללת ומאזן קלורי נכון.

אני חולה על שמנת אבל לא מרשה לעצמי כי זה מאוד משמין.. אז אני לוקחת גבינה לבנה 3 אחוז ושמה מעליה שמן זית וזה משדרג אותה ברמות... ללקק ת'אצבעות.

לדעתי כן, אבל אני לוקחת את השמנת 15% היא טעימה מאוד, ומורידה קצת בערך הקלורי של אותה ארוחה, נגיד שמנת וירקות ופריכית אחת במקום 2 או פרוסה אחת במקום 2, אבל עדיף לעשות את זה פעם ב... ולא כל שבוע...

כן, את יכולה.
רק תשמרי על המאזן הקלורי היומי.
יש גם שמנת לבישול 10% שהיא טעימה מאד.

שלום רב,
ברפואה טבעית אין צורך בחישובים קלוריים אלא ישנה חשיבות לערכם התזונתי של המרכיבים לכן, בהחלט ניתן לשלב שמנת כפעמיים או שלוש בשבוע.
בשווקים ניתן למצוא שמנת לייט שהיא 9% שומן בנוסף שהאריזה קטנה יותר.
מומלץ לשלב מגוון עשיר של ירקות ודגנים מלאים שיסייעו לעיכול מהיר.
בנוסף מומלץ לצרוך מוצרי חלב בין השעות 16:00 ל- 19:00 בהם פעילות הטחול איטית יותר ובכך תימנע הגברת ליחה לאחר אכילת מוצרי חלב.
אשמח לעמוד לרשותך 050-8643374
דר' אורפז ליאורה, ph.d ברפואה טבעית
אתר: www.sodot-orpaz.co.il

להקפיד תמיד תמיד על פעילות גופנית, זה חשוב - כשהדם זורם בפעילות גופנית זה מנקה את כלי הדם ומונע כולסטרול.
תעברי גם לסטבינול במקום סוכר, זה בכלל טוב. (:
מאחלת לך בריאות
-נועה-