ג'אנקפוד בדיאטה - אם אני נשאר ביום בגירעון קלורי שלילי של 1000 קלוריות, אבל אכלתי בין הארוחות ג׳אנקפוד (שווארמה, פיצה, פלאפל, שניצל, צ׳יפס) אחד מתוך הרשימה שרשמתי הגוף מרזה? משמין? למה? אני בתהליך של הרזייה ובערך פעם או פעמיים בחודש אני אוכל ג׳אנקפוד.

פעם או פעמיים בחודש לאכול ג'אנק זה בסדר ואפילו רצוי.

שואל השאלה:
באותו יום שאני אוכל את הג׳אנקפוד ושומר בכל זאת על גירעון קלורי שלילי אני משמין או מרזה ולמה?

לא בודקים את המשקל כל יום. זה מטעה ומביא לידי ספקות בתהליך (במקרה שעלית חצי קילו) או לאופוריה ולאכילה בלתי מבוקרת (במקרה שירדת חצי קילו).
יש תכניות דיאטה המאפשרות פעם בשבוע לאכול ארוחה שנקראת "המנה המותרת", זה יכול להיות למשל מנה שוארמה, מנה פלאפל, 3 בורקסים וכו'. זה מוריד את הלחץ הנפשי ועוזר בתהליך כולו.
שוב, התהליך הוא לא פרט כאן ופרט שם, צריך להסתכל באופן כולל.