מה יעזור לי יותר לחיטוב?

תקשיבי, כולם מעולים את צריכה לבחור מה שהכי עובד בשבילך אני בכלל מציעה לך לשלב בין כולם. כמו שהיא אמרה^ בחיטוב, התזונה מאוד חשובה. צריך להיות בגירעון קלורי כדי להוריד את אחוזי השומן (לאכול פחות מהקלוריות שאת שורפת). מבחינת ספורט באמת כמו שאמרתי תעשי מה שמתאים ונוח לך, אל תדחפי את עצמך יותר מדי. אני כן יכולה להמליץ לך על תוכנית אימונים שאני ממש אוהבת של פמלה רייף, תוכנית אימונים שהיא מעלה כל שבוע לאינסטגרם והיא מחולקת לפי רמות ככה שאת יכולה להתאים לעצמך את הרמה. שמתי קישור לאינסטגרם שלה והתוכניות נמצאות בהיילייטס. שוב אני אומרת תעשי מה שאת חושבת שיהיה לך הכי טוב. אם את צריכה עזרה כלשהי שלחי לי הודעה
בהצלחה :))

אני חושבת להתחיל קודם מתזונה לא אומרת לך לא לאכול אלא תסתכלי על סרטון של אנג'ל ברנס היא מספרת איך היא הרזתה וזה כל כך עוזר !!!!! לגבי אימונים עדיף לך לעשות 2 אימונים בשבוע של כל הגוף בין 45-60 דקות וכל שאר הימים לעשות הליכה