אני בדיאטה ונמאס לי מירקות, מה אפשר לאכול שהוא אשכרה אכיל?

מקופלת

יש פשטידות היום בדיוק הכנתי פשטידת ירקות שזה אכיל ולא משמין
אם את צריכה מתכון שלחי פרטי או שתרשמי פה בתגובות

שואל השאלה:
תרשמי לי בבקשה!!

שכחתי להוסיף שאת יכולה לאכל גם חביתה,גבינות של 5% שזה לא משמין
דגים עם סלט קטן בצד, קינואה , בורגול

זה מתכון לפשטידה ***אישית***:
מצרכים:
1 תפוח אדמה בינוני
1גזר
2 פיטריות(אם אין לך בבית זה לא חובה)
1 בצל בינוני
ו1 ביצה
תבלינים:
מלח
פלפל שחור

ההכנה:
מגרדים עם מגרדת תפוח אדמה,גזר
ואת הבצל חותכים דק וגם את הפיטריות
אחר כך מעבירים הכל לקערה ומערבבים
ומוסיפים ביצה ומערבבים ומוסיפים מלח ופלפל שחור ומערבבים .
לאחר מכן לוקחים תבנית ומשמנים אותה עם שמן זית ומעבירים את התערובת אליה
מחממים תנור ל180 מעלות ושזה מתחיל להשחים את יכולה להוציא .
בתאבון!

שואל השאלה:
בדיוק אתמול קניתי פטריות איזה מזל!
תודה רבה לך נסיכה

חח בכיף!❤
ודרך אגב את המתכון לפשטידה זה תערובת שמתאימה גם לטיגון במחבת ..פשוט השמן לא הכי בריא
ויש גם שתיה מרזה קחי לך מים ותשימי לימון בפנים שמעתי זה בריא וגם מרזה

את יכולה לאכול פחמימות בריאות כגון אורז מלא , עדשים , קינואה , כוסמת , שיבולת שועל , בטטה כתומה , וכו